Motocyklowy FAQ - Pytania i dyskusje
(Kliknij w zdjęcie, aby powiększyć)
Motocyklista na siłowni :)
Głosy
Cześć
Jakie polecacie robić ćwiczenia aby jazda na motocyklu była mniej męcząca i przyjemniejsza?
Głosy
Najważniejsze są plecy i nogi - plecy jak wiadomo często siadają przy dłuższej jeździe, a nogi pozwalają odciążyć nas w czasie jazdy - prawidłowy dosiad, przerzucanie ciężaru na podnóżki. Ćwiczenia dobierasz jakie chcesz do tego.
Głosy
Ćwicz pajacyki 🦗
Głosy
https://youtu.be/8KBv90-Ygvc
Głosy
Trening na siłowni na pewno w pewnym stopniu pomoże - jak ktoś wspomniał plecy i nogi to najistotniejsze grupy, ale z mojego doświadczenia podpowiem - jeśli chcesz mniej męczyć się na motocyklu to lepiej robić trening cardio - np. bieganie. Kiedyś miałem problem, żeby cały dzień jeździć na moto - na koniec dnia miałem dość, byłem zmęczony i marzyłem jedynie o powrocie i zimnym piwku :) Od kiedy poprawiłem wydolność normalnym bieganiem to mam zdecydowanie więcej "siły" do jazdy i nawet po całym dniu jazdy mogę nadrzucić jeszcze parę kilometrów inną trasą, bo po prostu czuje się na siłach. Poza tym jak jesteś w formie to na pewno lżej chodzi się w upalne dni w ciuchach motocyklowych - człowiek trochę mniej się poci i jest bardziej przygotowany do tego typu wysiłku.
Głosy
A tak nawiasem mówiąc - jak już zaczynasz z siłownią to lepiej zacząć robić FBW(trening całego ciała) niż od razu rzucać się na największe i najcięższe grupy mięśniowe, czyli plecy i nogi. Można tylko nabawić się kontuzji i zrazić do treningów siłowych, szczególnie w przypadku martwego ciągu, który niektórzy traktują jako jedyne słuszne ćwiczenie na plecy.
Głosy
Podobno 1 lutego w końcu mają znowu otwierać siłownie :)
Głosy
Tak, pod warunkiem pokazania świadectwa szczepienia